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Aerial & Pole Dance Madeira

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O Pole Dance é uma forma de exercício que se realiza num pole vertical. É um excelente exercício para todo o corpo. Combina dança artística, acrobacias e treino de força, envolvendo exercícios como subidas, rotações, inversões e transições. Através do pole fitness, irá melhorar a sua força, coordenação, flexibilidade e resistência.

POLE Dance

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Arco Aéreo, também conhecido como Lyra é um anel de aço suspenso pelo teto, no qual podem ser realizados exercícios como giros, quedas, truques e posições.

É uma ótima forma de exercício que combina treino de força, agilidade e graciosidade.

ARCO AÉREO

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SEDAS AÉREAS

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As sedas aéreas ou tecidos acrobáticos são longos pedaços de tecido suspensos pelo teto. Este tipo de treinamento envolve subir nas sedas e realizar vários movimentos e poses acrobáticas enquanto fica graciosamente suspenso no ar. Durante este excelente treino de corpo inteiro, vão aumentar força, flexibilidade e coordenação.

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FRONT SPLIT FLEXIBILITY

Centra-se na melhoria da flexibilidade e da mobilidade dos isquiotibiais, dos flexores da anca
e da zona lombar para conseguir ou melhorar os espacates frontais. Através de alongamentos guiados, movimentos dinâmicos e exercícios direcionados, os participantes trabalham para realizar com segurança e eficácia o espacate. Adequado para todos os níveis.

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