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arco aéreo
Hoop 0 (iniciante)
Esta aula introdutória de basquete foi projetada para iniciantes, sem necessidade de experiência em condicionamento físico. Não há necessidade de tonificar ou fazer aulas de ginástica antes de iniciar esta aula, pois trabalharemos em tudo o que se precisa nesta aula e divirta-se ao mesmo tempo!
Neste nível, aprenderá os fundamentos das técnicas de arco aéreo e construção de força. Aprenderá fixações básicas, figuras e movimentos básicos – truques neste nível incluirão suspensão de perna dupla/única, "man in the moon" e "delilah". Esta aula fornecerá todas as habilidades necessárias para passar para o Hoop 1. Recomendamos frequentar Hoop 0 até que se sinta confortável com a inversão - no entanto, podes fazer estas aulas quantas vezes quiseres até se sentir pronto para avançar para o próximo nível.
Pré-requisitos para esta aula: sem pré-requisitos
Hoop 1 (pré-intermédio)
Esta aula é para iniciantes que se sentem muito confortáveis realizando inversão aérea. Os alunos devem ter concluído com sucesso o Hoop 0 ou ter experiência anterior com aerials.
Durante este nível, aprenderá diferentes figuras, truques e técnicas de rotação - isso incluirá hip rolls, feet hang and shoulder/chest stand. O objetivo principal é ajudá-lo a ganhar força, condicionamento e mecânica para movimentos mais avançados no próximo nível.
Pré-requisitos para esta aula: Hoop 0
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